Posiadanie zdrowego ciśnienia krwi jest niezbędne do prowadzenia długiego i zdrowego życia. Wiedza o tym, jakie jest normalne ciśnienie krwi i jak je utrzymać, jest kluczem do zapewnienia ogólnego dobrego samopoczucia. W tym artykule omówimy podstawy prawidłowego ciśnienia krwi, w tym, czym jest i jak je kontrolować. Omówimy również konsekwencje nieprawidłowego poziomu ciśnienia krwi, a także znaczenie regularnych badań kontrolnych u lekarza.
Prawidłowe ciśnienie krwi: co uważa się za zdrowe?
Jeśli chodzi o ciśnienie krwi, termin „normalne” może oznaczać różne rzeczy. Ogólnie rzecz biorąc, za prawidłowe ciśnienie krwi uważa się ciśnienie krwi w granicach 120/80 mmHg. Ta liczba reprezentuje pomiary skurczowe (górne) i rozkurczowe (dolne), które są wykonywane podczas monitorowania ciśnienia krwi. Ciśnienie krwi jest miarą tego, z jaką siłą serce pompuje krew przez tętnice i żyły. Kiedy liczba ta staje się zbyt wysoka, może to spowodować poważne problemy zdrowotne, takie jak udar lub zawał serca.
Regularne monitorowanie ciśnienia krwi pomaga zrozumieć, jaki zakres jest dla Ciebie normalny, dzięki czemu możesz dostosować wszelkie nawyki związane ze stylem życia, które mogą przyczyniać się do wyższego odczytu.
Przyczyny wysokiego ciśnienia tętniczego
Wysokie ciśnienie krwi jest poważnym schorzeniem, które może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, jeśli nie jest odpowiednio leczone. Wiele osób cierpi na wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie i może nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ponieważ często nie ma żadnych objawów. Ważne jest, aby zrozumieć przyczyny wysokiego ciśnienia krwi, aby podjąć środki zapobiegawcze przeciwko temu potencjalnie zagrażającemu życiu schorzeniu.
Wysokie ciśnienie krwi może być spowodowane czynnikami związanymi ze stylem życia, takimi jak palenie tytoniu, nadwaga lub otyłość, spożywanie zbyt dużej ilości soli i nieaktywny tryb życia. Inne czynniki ryzyka to picie nadmiernych ilości alkoholu i kofeiny, genetyka i nadciśnienie tętnicze w rodzinie, a także wiek i płeć. Przewlekły poziom stresu może również przyczynić się do rozwoju nadciśnienia, ponieważ podnosi poziom adrenaliny, która zwiększa częstość akcji serca i zwęża tętnice.
Objawy wysokiego ciśnienia tętniczego
Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest poważnym schorzeniem, które może powodować poważne problemy zdrowotne, jeśli nie jest leczone. Ważne jest, aby zrozumieć objawy wysokiego ciśnienia krwi, aby je rozpoznać i zastosować odpowiednie leczenie.
Często nie mamy żadnych objawów i wydaje nam się że mamy prawidłowe ciśnienie krwi; jednak u niektórych osób mogą wystąpić częste bóle głowy lub krwawienia z nosa, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej i duszność. Wysokie ciśnienie krwi może również powodować problemy ze wzrokiem, takie jak niewyraźne widzenie, a nawet tymczasowa ślepota. Inne powikłania związane z wysokim ciśnieniem obejmują zawał serca, udar mózgu i uszkodzenie nerek. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów lub masz powody sądzić, że twoje ciśnienie krwi może być nienormalnie wysokie, ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Prawidłowe ciśnienie krwi – jak samodzielnie wykonywać pomiary?
Prawidłowe ciśnienie krwi jest niezbędnym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Znajomość typowych poziomów może nie tylko pomóc w utrzymaniu zdrowia, ale może również ostrzegać o wszelkich zmianach w przyszłości. Dokonywanie dokładnych odczytów własnego ciśnienia krwi jest całkiem proste.
Odczyt ciśnienia krwi wymaga stetoskopu i nadmuchiwanego mankietu na ramię. Z mankietem napompowanym wokół ramienia, słuchaj przez stetoskop dwóch różnych dźwięków – są to dźwięki Korotkowa – podczas dokonywania odczytu. Górna liczba wskazuje ciśnienie skurczowe (ciśnienie w tętnicach podczas uderzeń serca), a dolna liczba wskazuje ciśnienie rozkurczowe (ciśnienie pomiędzy uderzeniami serca). Ważna jest regularność pomiarów. Obecnie można też skorzystać z elektrycznych ciśnieniomierzy, które dokonują pomiarów praktycznie same.
